Skal du i gang med bækkenbundstræning?
Har du svært ved at holde dig når du skal nyse, eller får et hosteanfald?
Føler du, at du kunne komme til at tisse i buskerne hvis du skal grine?
Eller har du modsatte problem, svært ved at give slip og slappe af i bækkenbunds musklerne når du har sex?
Er du i tvivl om du har fat i de rigtige muskler og om du træner effektivt og korrekt?
Bækkenbunden skal helst give dig en følelse af stabilitet og det kræver at du har en god kontakt til den del af dig selv. Det er der mange der slet ikke har. Men det kan der da heldigvis gøres noget ved.
Jeg er uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedskolen. Uddannelsen er startet af Helle Gotved og da hun var sundhedsekspert i diverse medier, blev hun kaldet for “hende med bækkenbunden”. (Hvad var alle andre så mon?) Fordi det var hende der brød det tabu der var (og måske stadig er) ang. inkontinens, og fordi hun satte kropsbevidstheden på dagsordenen.
Det der kan være svært med bækkenbundstræning er, at du ikke kan se hvad du laver, om du gør det rigtigt eller om du gør mere skade end gavn. Og det er desværre ikke sjældent det sker.
Ingen spørgsmål er dumme
Mange får den besked at de skal huske at lave knibeøvelser dagligt, hele livet. Gab. Det lyder godt nok…kedeligt. Synes du ikke? Og er det virkelig rigtigt?
Nu holder jeg så, igen, et kursus i at træne bækkenbunden effektivt og rigtigt. Der er kun plads til 6 deltagere, for det er min erfaring at det giver bedst kvalitet.
Så hvad enten dit problem er en svag eller overspændt muskulatur, vil du gå derfra med solid viden om hvorfor, hvordan og hvor tit. Timet, tilegnet og tilrettelagt til lige præcis dig og din hverdag.
Kurset er lørdag d. 1. marts kl. 10-13.
(Jeg gentager kurset d. 5/4 + 3/5 + 31/5. Du kan skrive dig på allerede nu. Læser du dette indlæg på et senere tidspunkt, kontakt mig gerne for at høre om der er andre datoer)
Stationspassagen 6F, Allerød.
Tag tøj på som du kan bevæge dig i.
Tilmelding (først til mølle) skal ske på: mail@klinik-lyspunkt.dk
