Hvis man nu gerne vil have/bevare sine og ungernes fødder sunde og stærke, hvad er det så man skal kigge efter når man køber sko?
For det første skal skoene være tå-lige. Det vil sige at på storetåsiden skal skoen ikke runde indad. Det kan være lettest at se hvis du vender skoen om og kigger på sålen. Der skal være plads til at storetåen peger lige frem. Det er simpelthen alfa og omega både i forhold til den måde du går på, for at undgå knyster, undgå smerter, og for din balance.
Derudover skal sålerne være bøjelige, ellers vil dine tåled stivne.
De bør ikke være bygget op indeni på en måde så den indre sål mest af alt minder om indlæg. Det er mange “sunde” sko tilbøjelige til, fx nogle Ecco sko. Det vil gøre dine fodmuskler “dovne” og desuden er det ikke hensigtsmæssigt at give hjernen det indtryk at hele fodsålen rører ved underlaget. Det kan gøre dig mere og mere platfodet.
Små sko
Mange af os går i for små sko. Og sokker for den sags skyld. Rigtig mange er vant til at alt på foden skal passe lige tæt nok. Og det er altså for småt.
Nu hvor vi går meget barfodet, ser jeg ofte folk med sandaler hvor enten tæerne stikker ud over kanten, eller endnu værre: hvor hælen gør det. Det betyder at hver gang du træder så vil hælen hakke ned i skokanten. Selvom det måske kun er ½ cm. vil det alligevel irritere senepladen under foden.
Der skal være lidt plads til at foden glider lidt frem når vi går, uden at støde på i skosnuderne.
Man kan måske umiddelbart tænke at en smal fod i en bred sko er helt ok, men her vil foden ligge og skøjte rundt og det giver spændinger i fod og underben. Så brede sko til brede fødder og smalle modeller til de “smalfodede”. Logisk nok.
klip-klap
En læser spørger til klip klappere.
De er jo på visse områder skønne fordi de levner plads til at fodens muskler kan arbejde og der er god luft i dem. Men hvis du kæmper for at holde dem på fødderne er de elendige og vil give nogle store spændinger i lægmusklerne.
Men du kan nemt teste om du egner dig til klip klap gang:
- Tag dine klip klappere på
- Gå helt som du plejer mens du kigger på dine tæer.
- I det du sætter foden frem – hvad gør dine tæer så?
Der er to muligheder:
- Dine tæer bøjer nedad
- Dine tæer løfter sig
Hører du til gruppe 1 så griber du fat om skoen fordi den ellers ville falde af, og så er klipklappere absolut no-go
Kan du være med i gruppe 2 er du med i klip klap klubben.
Og vi kan altså sagtens gå til bryllup eller fester i høje, sylespidse og upraktiske sko. Fordi det ikke er noget vi gør så tit. Men at bruge sådanne til hverdag, er den sikre vej til at få tæer der ligner noget der er løgn.
