I disse tider bugner damebladene om artikler der hedder “sådan får du lækre sommerfødder”. Og hver eneste gange handler det udelukkende om at file den hårde hud, om fodcremer og om neglelak.
Ja, ja, ja, det er da også betydningsfuldt for at have lækre sommertæer, men helt ærligt. Man bør ikke sminke lig.
Jeg har i min tid som bevægelsespædagog set et ocean af helt almindelige fødder, og mange af dem er intet mindre end mishandlede.
Dét kan jeg ikke have.
Levende fødder, tak
Lækre fødder er levende, uden knyster, uden trykmærker. Med tæer der ligger ved siden af hinanden og ikke over hinanden og som kan spredes ud som en vifte. Tæerne er ikke krogede og ligner ikke sardiner i dåse. Stærke og fleksible muskler. Intet mindre!
Disse undersåtter bør altså trænes og nurses.
Gå på bare fødder så tit du kan komme til det, især i sand fordi det træner musklerne i fod og underben, og på græsset fordi det grounder og er en lækker og sanselig oplevelse.
Fornylig så jeg i Femina, en fotoserie om sommermode og sandaler. Modellen havde hammertæer på samtlige. Hammertæer er når senerne er krympet og tæerne således ikke kan strækkes ud. Og så tror mange nok at det er helt normalt, hvilket det altså slet ikke er.
Væk dem til live
- Start med at krumme og sprede tæerne. Mange vil få krampe allerede her (og fristes til at opgive, men det skal du på ingen måde) Det er blot et signal om at du skal til at vække fødderne til live. Lav bevægelsen blidere og hold dig under “krampe grænsen”
- Spred nu alle dine tæer og pres dem i gulvet. Hvis nogle af dem er så glade for hinanden at du slet ikke vil skilles, så må du hjælpe lidt til med hænderne. Afstand mellem hver tå.
- Plant så tæerne i gulvet, løft nu kun storetåen op og ned. Hvis de små tæer går med op må du med hænderne holde dem nede, indtil dine muskler i storetåen er vækket til live. (Storetåen har sin egen muskel)
- Så gør du det samme med de andre tæer, altså de sidste 4 tæer på en gang, storetåen bliver i gulvet. (de 4 tæer har fælles muskel)
- løft så storetåen op og ud, væk fra de andre tæer og sæt den ned. Løft op igen og sæt den ind på plads. Ikke så let så du skal måske øve dig et stykke tid.
Men hvad nytter det at lave alverdens velmenende strækøvelser og træningsøvelser for at skabe bedre og stærkere føder, hvis vi et øjeblik efter stopper dem ned i sko eller sandaler der trykke og klemmer? For dumt simpelthen.
Men mange ved faktisk ikke hvad der er skidt og kanel hvad fodtøj angår. Jeg ser det også sommetider hos børn, at deres fodtøj elendigt.
Næste blogindlæg vil derfor være en guide ud i hvilke krav og egenskaber du skal kigge efter når du shopper fodtøj.
Har du spørgsmål eller ønsker til hvilke sko jeg skal fortælle om, så skriv til mig.
