Yin og Yang.
Den evige udfordring i forhold til balance.
Vi er alle underlagt Yin og Yang og deres skriftende rytme. Ligesom månen er der altid en tiltagende/aftagende tilstand på vej. Døgnet igennem, året igennem, livet igennem.
Midnat er fuld Yin, her er ro og mørkt, organerne er i ro, sindet er i ro.
Midt på dagen er solen varmest, lyset stærkt, og der er aktivitet og er fuld Yang.
Så med mindre du er en natteravn, eller har nattevagter på dit arbejde, så bør du leve sådan.
Er man vågen i Yintid og sover i Yangtid, vil der lettere gå kludder i os. Langt de fleste af os trives bedst med at sove om natten og være vågen om dagen. Sådan som døgnrytmen indbyder os til.
Yang er den udadvendte energi – Yin er den indadvendte.
Yang er tale og Yin er refleksion.
Så her er endnu en balance vi skal være opmærksom på at finde.
Det nytter ikke noget at være PÅ hele tiden, at fistre rundt og være i Yang mode fra morgen til aften ugens 7 dage.
Yin tid
Der skal også være tid til Yin.
Men inden under døgnets balance af Yin og Yang kommer en anden balance, der hedder Yin I Yang. Yintid i Yangtiden. Yin i løbet af dagen. Uden den tipper balancen også!
Så selvom dagen er Yang, holder du ikke til at være 100 % yang i alle de vågne timer.
Der er brug for eftertænksomhed, pauser, time-out i løbet af en dag. Det er yin tid. Det er her du genoplader dine batterier og får kræfterne tilbage. Ved at være bevidst om Yintid undgår du lettere at brænde ud.
I disse tider hvor mindfulness nævnes i flæng, er det let af få den opfattelse at når der er Yintid skal man gøre noget bestemt. Mediterer, vegeterer, stirre ud i luften eller spise en rosin på 20 minutter.
Men Yintid er bare ment som en personlig tid, hvor du lige kommer på besøg i din egen krop igen, besøger din egen hjerne og nulstiller dig.
Levner din arbejdsdag, eller kulturen på din plads til Yin? Tidslommer af ro. Hvor du ikke snork sover eller lopper den, men hvor du lige køler ned, afstresser, trækker vejret dybt et par gange og tænker på så lidt som muligt?
Hvis ikke, må du selv skabe disse tidslommer. De behøver ikke vare halve timer, men blot et par minutter. Det er på høje tide at gøre op med slavepiskeriet.
For tro ikke, at du ikke når dit arbejde når du begynder at prioritere Yin, for ingen kan være ordentlig effektive fra 8-16. Det er fuldkommen umuligt.
Tværtimod så giver Yintid dig energi til at fortsætte dit arbejde lige om et øjeblik, med bedre koncentration end hvis du havde overhørt behovet og bare knoklet derudaf.
Nyd den nu. Tiden, der er din.
